1. रक्तचाप की निगरानी करें - रक्तचाप की नियमित निगरानी आवश्यक है, खासकर सर्दियों में जब ठंड का मौसम उतार-चढ़ाव में योगदान करता है।
2. दवा का पालन करना - सीज़न शुरू होने से पहले, छाती के संक्रमण से बचने हेतु इन्फ्लूएंजा और निमोनिया के टीके लगवाएं।
3. गर्म कपड़े पहनें - पूरे मौसम में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए उचित शीतकालीन पोशाक पहनना आवश्यक है।
4. घर के अंदर सक्रिय रहें - मौसम के कारण बाहरी व्यायाम चुनौतीपूर्ण हो जाता है, लेकिन हृदय स्वास्थ्य के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है।
5. हृदय-स्वस्थ पोषण अपनाएं - फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन को शामिल करके हृदय-स्वस्थ आहार पर ध्यान दें।
6. हाइड्रेटेड रहें - हृदय स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है।
7. तनाव का प्रबंधन करें - तनाव-प्रबंधन तकनीकों जैसे ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम या योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।