By Durga Pratap Singh
Year Ender 2023 : जैसे-जैसे हम साल 2024 की तरफ बढ़ रहे हैं सोशल मीडिया पर स्वास्थ्य और फिटनेस रुझानों में वृद्धि देखने को मिल रही हैं, जहां इनमें से कई रुझान पारंपरिक प्रथाओं में रुचि के पुनरुत्थान के साथ-साथ कृत्रिम बुद्धिमत्ता और रोबोटिक्स में प्रगति के इर्द-गिर्द घूमते हैं। यह अत्याधुनिक तकनीक और शाश्वत कल्याण दृष्टिकोण का एक आकर्षक मिश्रण है। एक साक्षात्कार में बेंगलुरु के सकरा वर्ल्ड हॉस्पिटल में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के वरिष्ठ सलाहकार और प्रमुख डॉ. श्रीकांत शेट्टी ने 2023 के 5 शीर्ष स्वास्थ्य और फिटनेस रुझानों पर प्रकाश डाला।
इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको इन स्वास्थ्य रुझानों के बारे में कुछ जानकारी उपलब्ध करवाएंगे। तो चलिए जानते हैं साल 2023 के टॉप हेल्थ और फिटनेस रुझानों के बारे में।
Year Ender 2023 : यहां देखें टॉप स्वास्थ्य और फिटनेस रुझान
- उन्नत डेटा एक्सेस के माध्यम से वैयक्तिकृत देखभाल – साल 2023 में स्वास्थ्य देखभाल में रोगी-केंद्रित देखभाल पर ध्यान बढ़ा है। स्वास्थ्य डेटा तक पहुंच एक प्रमुख प्रवृत्ति है, जो प्रदाताओं को व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुरूप वैयक्तिकृत और प्रभावी देखभाल प्रदान करने की अनुमति देती है। इस दृष्टिकोण से परिणामों में सुधार आता है, रिश्ते मजबूत होते हैं और लागत कम होती है। इसे संभव बनाने के लिए डेटा एक्सेस चुनौतियों का समाधान करने वाले समाधानों की आवश्यकता है।
- फिटनेस में बदलाव को अपनाना – वर्तमान फिटनेस प्रवृत्ति आभासी व्यायाम कक्षाओं के उदय पर केंद्रित है, जिसमें ज़ुम्बा, एरोबिक्स और ब्रिस्क वॉकिंग जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं। ये डिजिटल सत्र सुविधा प्रदान करते हैं, व्यक्तियों को अपने घरों के आराम से जोरदार वर्कआउट में भाग लेने में सक्षम बनाते हैं और व्यापक पैमाने पर स्वस्थ जीवन शैली अपनाने को बढ़ावा देते हैं। इसके अतिरिक्त, हृदय गति और समग्र स्वास्थ्य की निगरानी करने वाले पहनने योग्य उपकरणों की बढ़ती लोकप्रियता इसमें योगदान करती है।
- प्रिसिजन मेडिसिन में क्रांतिकारी बदलाव – नेक्स्ट-जेन सीक्वेंसिंग प्रिसिजन मेडिसिन में क्रांतिकारी बदलाव ला रही है, जिसमें मल्टी-ओमिक प्रौद्योगिकियां प्रमुख भूमिका निभा रही हैं। मूल रूप से जीनोमिक्स और प्रोटिओमिक्स पर ध्यान केंद्रित करते हुए ये विधियां अब ट्रांसक्रिप्टोमिक्स, मेटाबोलॉमिक्स, एपिजेनोमिक्स, माइक्रोबायोमिक्स और फेनोमिक्स तक फैली हुई हैं। वे आणविक परिवर्तनों को प्रकट करके स्वास्थ्य की एक सूक्ष्म समझ प्रदान करते हैं, जो भलाई को प्रभावित करते हैं, बीमारियों का कारण बनते हैं या नैदानिक निर्णयों का मार्गदर्शन करते हैं।
- विभिन्न आहारों को अपनाना – पोषण की दुनिया में एक उल्लेखनीय बदलाव देखा गया है, क्योंकि लोग विविध आहार दृष्टिकोण जैसे आंतरायिक उपवास, भूमध्य आहार आदि का पता लगा रहे हैं। ये तरीके स्वास्थ्य और पोषण में अद्वितीय अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और पारंपरिक खाने की आदतों के विकल्प की तलाश को पूरा करते हैं। भूमध्यसागरीय आहार पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों, स्वस्थ वसा और मध्यम प्रोटीन सेवन पर जोर देता है। आहार संबंधी रणनीतियों का यह मिश्रण व्यक्तिगत और व्यापक पोषण दृष्टिकोण में बढ़ती रुचि का प्रतीक है।
- योग – मन और शरीर कल्याण के लिए के लिए योग के प्रति उत्साही लोगों की बढ़ती संख्या शरीर और दिमाग के लिए इसके समग्र लाभों पर प्रकाश डालती है। योग एक मानसिक स्पा के रूप में कार्य करता है, जिसमें साँस लेने के व्यायाम और ध्यान तनाव को कम करते हैं और मस्तिष्क को एक रीसेट प्रदान करते हैं। यह मांसपेशियों के निर्माण से आगे बढ़कर विभिन्न मुद्राओं और स्ट्रेच के माध्यम से लचीलेपन और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करता है।